質の高い睡眠は、日々を健やかに過ごすためには欠かせないものです。しかし、現代人はなかなか満足な睡眠を取ることが難しくなっている現状があります。体が最も休められるレム睡眠のときは、脳が活発に動いて記憶の整理や定着がはかられる。毎日必要�